【この記事は、こんなあなたのために書いています】
・不妊治療のことで頭がいっぱいになってしまう
・不妊治療中のストレスを紛らわせる方法が知りたい
こんにちは！2022年生まれの長女を育てながら、双子妊娠中のママライター、れいです。
この記事をご覧になっているあなたは、先の見えない不妊治療のストレスを解消したい…とお悩みなのではないでしょうか。
私自身も、長女の際に約3年間、双子の際に約1年間の不妊治療をしました。
治療中はそのことで頭がいっぱいになり、相当なストレスを抱えていました…
周りの妊娠・出産報告や、親・親せきからのプレッシャー、女は子どもを産み育ててこそ一人前という社会の風潮など、不妊の悩みを抱える女性たちへのストレスは相当なもの。
この記事では、私自身が計4年間の不妊治療中に、少しでも気を紛らわせることができたストレス解消法をご紹介していきます。
不妊に悩む皆さんの気持ちが、少しでも軽くなれば嬉しいです。
目次
不妊治療はストレスだらけ！計4年間の不妊治療を経験して
私にとって不妊治療は、ほんっっっとうにストレスフルでした。
私が治療を始めたのは29歳のときで、特に一人目の治療は3年と長期間にわたりました。
30歳前後といえば、周りは結婚・出産ラッシュ。
私は26歳で結婚しましたが、自分より後に結婚した友人・知人がどんどん母になっていきます。
遠慮のない実母や親せきからも「子どもはいつごろ？」「早い方がいいわよ～」「今夜も頑張って！」なんて無遠慮なことばを浴びせられ、そのたびにイライラ、モヤモヤ…
テレビでニュースやドラマ、CMを見ていても、「結婚の次は子ども」が前提であるかのような表現に、いつしか私の頭は不妊のことでいっぱいに。
しかし治療を続けても、毎月のように訪れる生理。
「これから先、一生子どもができず、夫婦二人で肩身狭く暮らしていくのかな…」
「女としての役割を果たせないのなら、もう私なんていなくてもいいのでは…？」
そんな風に考えたこともありました。
とはいえ、実際に消えてしまったりする勇気もなく。
このままでは精神衛生上よくない…と考えて、不妊のストレスを少しでも紛らわせる方法を探し始めました。
不妊治療のストレスを解消したい…！ポイントは？
とにかく、不妊のことを頭から追い出したかった当時の私。
自分の気を紛らわせるためにいろいろと試した結果、たどり着いたポイントがあります。
それは…
「子どもが産まれたらできなくなること」
すなわち、
「没頭系／学び系／外出系」の趣味。
「子どもが産まれてもできないことなんてない！」という意見もあるかもしれません。
ですが実際、子どもが産まれると、自分のためにかける時間も優先度も一気に下がります。
どうせ子どもがいないのであれば、今しかできないことをひたすら楽しもう…！
そのうちに授かれたら万々歳！
そんな気持ちで私自身が試してみたことをご紹介します。
不妊治療中のストレス解消法6選
海外ドラマにハマってみる
私にとって大きな心の支えとなったのは、一人目の治療中に出会った「韓国ドラマ」。
当時はコロナの影響でおうち時間が増え、『愛の不時着』にはじまる韓流ブームが巻き起こっていたころでした。
それまで、韓国のエンタメには全く興味のなかった私ですが、せめてもの気晴らしになれば…と『愛の不時着』を見始めてしまったが最後、韓ドラ沼にドハマりしてしまったのです…！
そこからは、少しでも時間があれば韓国ドラマに没頭。
Twitterの韓ドラアカウントまで作り、フォロワーさんたちと感想を共有しあったり、好きな俳優さんのネタで盛り上がったり、今まで踏み入れたことのなかった世界にのめりこみ、治療のことも忘れられました。
ここまでハマりこむかは別として、子どもができるとドラマをゆっくり見ることも難しくなるので、子なしの特権として楽しんじゃいましょう！
ちなみに…
私のお勧め韓国ドラマをちょっとだけご紹介させてください♪
【NETFLIXで見られるドラマ】
愛の不時着、サイコだけど大丈夫、梨泰院クラス、椿の花咲く頃、セレブリティ、39歳
【Huluで見られるドラマ】
ペントハウス、花郎（ファラン）、ミセン、マイ・ディア・ミスター
【Amazon Primeで見られるドラマ】
トッケビ、相続者たち、私の夫と結婚して
語学・資格の勉強
韓国ドラマにハマった私。
そのうち、大好きな俳優さん・女優さんのセリフを字幕に頼らず理解したい…！と思うようになり、韓国語の勉強を始めました。
これがまた、不妊治療のストレスを忘れるという意味で大ヒット。
勉強に没頭することで、頭の中から不妊ストレスを完全に追いやることができました。
ハングルの読み書きから初めて約半年間の勉強で、なんと「ニュースや新聞をある程度理解できる」レベルのTOPIK4級に合格！
モチベーションの力、恐るべし…！！
語学以外にも、興味があったけれども始められていない資格の勉強や、自分のスキルにつながるような学びなど、頭を使うことで不妊のモヤモヤは忘れられるかもしれません。
旅行
子どもがいても旅行はできますが、行き先は子どもが喜ぶ場所優先、宿泊も子連れで泊まりやすい施設、食事や買い物も子どもの機嫌に振り回されバタバタ…と、正直かなり疲れます。
温泉で疲れをいやしたり、旅先での買い物や観光、おいしい料理をゆっくり楽しんだりできるのは、大人旅ならでは。
子どもがいない特権として、自由な旅を思う存分楽しんじゃいましょう！
ゆっくり外食
子連れでの外食は本当に大変です。
場所は子どもが多少騒いでも許されるようなファミレスやフードコート。
お子様メニューを頼んでも、親の頼んだ料理の方を「食べたい！」と言う子ども。
なので頼むものは自分の食べたいものではなく、子どもとシェアできることが優先です。
料亭やコース料理を出すようなお店は、入店できる子どもの年齢制限がある場合も。
記念日に少しリッチな外食をしたり、ラーメンや辛いもの、焼き肉屋など、子どもがいると入りづらいお店は、今のうちに楽しんでおきましょう♪
美容に時間とお金をかける
子どもが産まれてできないことの盲点が、「美容に時間とお金をかける」マインドでした。
そもそも、自分の美容とゆっくり向き合う時間はほぼ皆無。
日々のスキンケアやヘアケアもおろそかになり、産前とは見違えるほど老け顔に…
美容院に行くことも、まずは子どもを見てもらえる人の予定を確保したり、長時間の利用はなんとなく気持ちが落ち着かなかったりと、最低限のメニューだけササっと済ませて帰ってくるようになりました。
また、子育てにはお金がかかるので、スキンケア用品や化粧品もどうしてもプチプラなものばかり選びがちに。
高ければいいというものでもありませんが、自分の中で「スキンケア用品・化粧品にお金をかける」という選択肢自体がなくなってしまいました。
もちろん、子育てしながらもキレイなママさんはたくさんいますが、心置きなく美容に時間とお金をかけられる今を楽しむのもいいかもしれませんね^^
副業を始めてみる
何が起こるかわからない今、リスクヘッジのため始めている人も多い副業。
スキルを活かして起業したり、SNSやブログでの収益化を目指す人も多いですよね。
私自身、初めてブログを始めたのは一人目の妊活中でした。
勤めていた会社の収入に加えて、何かもう一本柱を持てれば…と思い、自分が住んでいる京都の観光スポットやグルメ情報を発信するブログ・SNSを開始しました。
そんな折にコロナが始まり、残念ながら収益化への道はあきらめることになりましたが、そのときに得たWordPressのスキル、ブログやSNS運営に関する基本的な知識は、本ブログに留まらずこれから先も活用できるものだと感じています。
子どもが産まれるとまとまった時間はとれず、新しいことを試してみるのも難しいもの。
副業が気になっているなら、自由に動ける今、一歩踏み出してみることをおすすめします！
先の見えない不妊治療。でも今しかできないこともたくさん！
この記事では、私が不妊治療中に実際に行ってきたストレス解消法（というより、「不妊ストレスを頭から追いやることができた方法」）をお伝えしました。
子どもをなかなか授からず、不妊治療のことや将来への不安で頭がいっぱいになっていた私。
そんな中、この記事でご紹介した方法をいろいろ試しはじめてから、少しずつ気持ちが楽になっていった気がします。
不妊治療は先が見えず、いつまでこの辛さが続くのか…と大きなストレスが溜まってしまうもの。
ですが、これは誰のものでもなくあなたの人生。
ストレスに押しつぶされてしまうぐらいならば、今しかできないことを存分に楽しんでしまうのはいかがでしょうか。
この記事を最後まで読んでくださった皆さんの気持ちが、少しでも軽くなれば嬉しく思います^^
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